Йога для абсолютных новичков: дыши, двигайся, развивайся

Каждый урок сопровождается многочисленными комментариями, помогающими правильно выполнять упражнения.Правильное дыхание во время занятий – важная часть йоги, поэтому этому аспекту уделяется особое внимание.Цель курса – выполнять предлагаемые упражнения в удобном для вас темпе, занимаясь два-три раза в неделю.Каждый урок – это самостоятельная практика, которую необходимо пройти от начала до конца.Рекомендуется завершать практику, лёжа на спине с закрытыми глазами (шавасана), до полного расслабления.После практики йоги рекомендуется восполнить водный баланс организма, выпив стакан воды или зелёного чая.