Уход за позвоночником с помощью медитативной йоги

  • Home
  • Уход за позвоночником с помощью медитативной йоги

Уход за позвоночником с помощью медитативной йоги

Список желаний

О курсе

Этот онлайн-курс подходит для людей любого уровня подготовки.Он особенно полезен для тех, кто ведет малоподвижный образ жизни, а также тех, кого беспокоят проблемы с опорно-двигательным аппаратом, зажатость тазовой области и боли в спине.Чтобы йога принесла максимальную пользу, необходимо грамотно подходить к построению практики и выполнению асан с учетом индивидуальных особенностей организма и состояния здоровья.

Занятия на курсе построены таким образом, чтобы вы могли легко и последовательно прорабатывать свое тело без травмоопасных и противопоказанных движений.На каждом занятии инструктор подробно описывает и демонстрирует технику выполнения упражнений, знакомит с противопоказаниями и рекомендациями к занятию, что позволит новичкам правильно и безопасно выполнять каждую позу, а опытным практикам — углубить свои знания.

Показать больше

Чему вы научитесь?

  • Practice safe yoga with maximum benefits for spinal health
  • Perform warm-up exercises that prepare the body’s respiratory and cardiovascular systems for practice
  • Correct technique for performing asanas
  • Breathing exercises that saturate the blood with oxygen and improve metabolic processes in the body
  • Bandha techniques that help improve the functioning of internal organs
  • Concentrate, be more focused and calm through meditation practices
  • Practices that increase the body’s energy reserves
  • Control your psychological and emotional state
  • Hear your body's signals about problems and disruptions in the body
  • Practice for your own pleasure and still get results

Содержание курса

Информация о курсе, рекомендации и противопоказания

  • Информация о курсе
  • Противопоказания к занятиям йогой
  • Рекомендации для практикующих врачей

Дыхательные техники и бандхи»

Практики

Рейтинги и обзоры студентов

Пока нет отзыва
Пока нет отзыва