Выход на международный уровень профессионального спортивного питания

Питание играет ключевую роль в достижении спортивных результатов и восстановлении.Этот курс расскажет вам о том, как обеспечить своих клиентов-спортсменов энергией, которая не только позволит им достичь максимальных результатов в соответствующих видах спорта, но и оптимизировать процесс восстановления.

Этот сертификат по спортивному питанию будет интересен всем учащимся и медицинским работникам, желающим изучить основы спортивного питания.

Модуль 1: Введение в спортивное питание начнётся с определения того, что такое спортивное питание и какова его цель.Здесь мы также разделим спортсменов на любителей, любителей и профессионалов.Этот курс в основном посвящен первым двум типам спортсменов.Питание будет различаться в зависимости от вида спорта.В конце концов, питание марафонца будет отличаться от питания футболиста, верно?

Модуль 2: Энергетическая потребность спортсменов подробно рассмотрит три энергетические системы: фосфокреатиновую, лактатную и аэробную.Затем мы перейдём к обсуждению пяти кардио/тренировочных зон, чтобы лучше понять уровень интенсивности, с которым спортсмены тренируются в каждом виде спорта.

TDEE — важная концепция, основанная на энергии и калориях, обсуждается для понимания различных энергетических потребностей спортсменов в зависимости от их возраста, пола, веса и т. д.!

Модуль 3: Потребность спортсменов в макронутриентах будет посвящена потребностям спортсменов в макронутриентах. Подробные объяснения и соответствующие исследования помогут вам не только понять индивидуальные потребности в макронутриентах в зависимости от вида спорта, но и, опираясь на примеры из практики, наглядно объяснить, как рассчитать соотношение макронутриентов для любого спортсмена, как настоящий профессионал!

Модуль 4: Потребность спортсменов в жидкости.Гидратация чрезвычайно важна для спортсменов, желающих максимизировать свои результаты.Вода — лучший напиток для большинства, поскольку более 60% тела человека состоит из воды.Представлены формула и таблица, которые помогут вам оптимизировать потребление воды вашими клиентами-спортсменами.Помимо воды, спортивные напитки являются неотъемлемой частью жизни спортсмена, особенно если он занимается видами спорта на выносливость.В этом модуле будут подробно рассмотрены лучшие бренды спортивных напитков, их типы, время употребления и количество.

Для кого предназначен курс?

– Всем, кто хочет научиться составлять спортивные диеты.

– Специалистам здравоохранения, которые хотят подробно изучить спортивное питание.

– Специалистам по фитнесу & , которые хотят помочь своим клиентам-спортсменам с общими советами/рекомендациями по питанию.

Чему вы научитесь к концу этого курса?

– Разбираться в спортивном питании, включая потребности спортсменов в макро- и микронутриентах.

– Разбираться в энергетических системах и энергетических потребностях спортсменов.

– Находить простые способы определения основного обмена (BMR) и общего потребления энергии (TDEE).

– Узнавать о лучших спортивных добавках для спортсменов, которые могут повысить их производительность и оптимизировать восстановление