О курсе
Подробный анализ поз (от простых к более сложным) с помощью серии хорошо структурированных последовательностей.Изучите основные классические асаны (позы) в том виде, в котором они преподаются в Индии.Короткие комплексы, достаточные для полной нагрузки .
Содержание курса
Классический курс йоги
-
Контрольный список с рекомендациями по йоге
-
Сурья Намаскар
-
Комплекс для всего тела 10 минут
-
Раскройте тазобедренные суставы на 10 минут
-
Грудной отдел позвоночника и осанка 10 минут
-
Видеорекомендации для практики
-
Подробные видео по отработке асан в положении стоя
-
Асаны в положении стоя в течение 20 минут
-
Подробные видео по коррекции наклонов вперед
-
Наклоны вперед 20 минут
-
Подробные видео по коррекции прогибов
-
Прогибы назад 20 минут
-
Шавасана (практика глубокого расслабления)
-
Восстановление Сарвангасаны
Рейтинги и обзоры студентов
Пока нет отзыва